Кто сказал, что опросник обратной связи может использоваться только в бизнесе? Иногда он может привести к удивительным открытиям в семейной жизни. Главное научиться им правильно пользоваться. Перед вами опросник для начинающих пар. Обычно он эффективен, если вы ещё не живёте вместе и находитесь на самом первом (конфетно-букетном) этапе отношений.
Техника безопасности: Пожалуйста, отвечайте искренне. Чем детальнее будет ваш ответ, тем проще вашему партнёру перевести этот ответ на свой «язык любви». Отвечая на вопросы, пожалуйста, будьте искренни – не надо отвечать так, чтобы порадовать партнёра. Цель этого опросника – обнаружить ваши истинные желания и предпочтения, а не выдать сладкую картинку о том, что вы и так знаете друг о друге.
Как пользоваться: Каждый из партнёров заполняет опросник отдельно. Затем обменивается и берёт некоторое время на самостоятельное изучение ответов другого. После этого вы можете обсудить свои открытия и обязательно проговорить, что, как и почему вы измените в своём поведении.
Интенсивность общения
- Нужно ли тебе быть в контакте с партнером каждый день?
— да
— вовсе нет
— другое
Пояснения:
- Как часто тебе нужно получать смс? Важна ли определенная традиция (утром\ перед сном \ перед поездкой и проч)
— да
— вовсе нет
— другое
Пояснения:
- Как часто тебе нужно встречаться с партнером (в среднем)?
— каждый день
— 2-3 раза в неделю
— другое
Пояснения:
- Как ты относишься к разговорам по телефону с партнером и людьми в целом?
— нужны, и часто
— не придаю значения
— другое
Пояснения: Когда именно важно, по твоему мнению, звонить друг другу? (Время дня / ситуация / ритуал и тп)
- Кто должен выступать инициатором встречи?
— я
— ты
— другое
Пояснения:
- Удобна ли тебе та форма общения, которая есть у вас с партнером сейчас?
— да
— нет
— другое
Пояснения:
Ситуации
- Назови, пожалуйста, 3 ситуации с партнером, в которых тебе было очень комфортно (почему?)
- Назови, пожалуйста, 3 ситуации с партнером, в которых тебе было не очень удобно или приятно (почему?)
- Приведи пример ситуации, когда поведение партнера полностью соответствовало твоим ожиданиям
- Приведи пример ситуации, когда партнер повел(а) себя не совсем так, как тебе бы хотелось
Эмпатия
- Опиши признаки ситуации, когда тебе нужна поддержка от партнера или других людей (твои слова \ действия \ ожидания \ вопросы \ просьбы)
- Опиши признаки ситуации, когда тебя нужно оставить в покое
- Опиши признаки ситуации, когда тебя ни в коем случае нельзя оставлять одного (одной)
- Опиши признаки ситуации, когда нужно поговорить
- Опиши свое состояние стресса и что ты ожидаешь в этом состоянии от партнера?
- Достаточно ли тебе поддержки партнера в том виде и форме, в которой он(а) дает сейчас?
- Достаточно ли внимания оказывает партнер сейчас? Что можно улучшить и чего бы еще хотелось?
Реакции
- тебе нравится, когда партнер…
- тебе не нравится, когда партнер…
- тебе бы хотелось, чтобы партнер…
- тебе бы очень не хотелось, чтобы партнер…
- ты бы порекомендовал(а) партнеру…
Твое отношение к этому опроснику? Комфортно ли ты себя чувствуешь и хочешь ли повторить через некоторое время, чтобы отследить динамику изменений?
А это место для любых комментариев или дополнений, которые ты хочешь оставить своему партнеру
PS Для категории «Начинающие» мы рекомендуем повторять опросник не реже 1 раза в полгода, а также адаптировать вопросы именно для вашей пары. Вы также можете использовать опросник для ваших близких, вовлекая в опрос детей, родителей, друзей. При этом помните, что «со стороны всегда виднее», а изнутри – лучше и роднее.
Больше об отношениях, детях и их родителях читайте >>> в группе IRONFAMILY
